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健康跑带來运动正能量

发布时间:2019-07-14 00:36:26

健康跑带来运动正能量

8月15日清晨,一支由医生组成的队伍在龙潭湖公园里奔跑,用行动传递着运动正能量。

2015礼来制药 优跑一程,乐享一生 健康跑大型公益活动近日在上饶火热开场。该健康跑活动最大的亮点在于它是国内首个以医生为主体并带动公众的大型公益活动,医生是患者们心目中非常信赖的专家和健康行为模范,通过他们身体力行的倡导,将会对于在市民中推广健康生活方式理念产生非常巨大的正能量。自2013年发起以来,来自300家医院超过4000位医生参与了健康跑,活动遍布18座城市,并带动了线上线下总计20万人次的公众参与。

活动当天50多名来自全国各地的医生,以跑步倡导健康的生活方式。

着名医学期刊《JAMA》的最新数据显示,作为全球糖尿病第一大国,目前中国的2型糖尿病患者人数已达到1.14亿人。不仅如此,18岁以上成人糖尿病前期的患病率为50.1%,约有4.934亿糖尿病前期人群。这相当于平均每3人中就有1人可能正面临糖尿病的威胁。糖尿病作为一种代谢性疾病,需要通过饮食控制、运动、药物治疗、自我监测血糖和糖尿病教育等综合手段进行预防和治疗,这是全球专家的共识。然而由于公众对疾病的认知不够,很多普通糖尿病患者仍然未能充分意识到运动等健康生活方式对于治疗糖尿病的重要影响,从而导致了很多的患者未能有效地控制疾病,全国疾病的发病率也在不断攀升。

据悉,适当的运动可使糖尿病患者减轻体重,降低血糖、改善胰岛素敏感性、改善心血管功能,提高生活质量。根据体内物质代谢的状况可将运动分为 有氧运动 和 无氧运动 ,有氧运动指那些强度小、节奏慢的运动,如散步、慢跑、太极拳等;而无氧运动指那些节奏快、呼吸急促的剧烈运动,如快跑、踢足球等。糖尿病患者在运动时建议采用有氧运动,具体的运动量和运动频率建议咨询专业医生以设立科学合理的运动方案。

针对市民对糖尿病的一些疑问,南京军区第117医院血液内分泌科主任的王静教授和长海医院内分泌科主任、博士生导师、中华医学会糖尿病学会副主任委员邹大进教授做了回答。回答糖尿病患者该如何保证运动量时,王静教授提出了 一、三、五 的观点 饭后一小时运动、运动时间不少于半小时、每周至少运动五天。当谈及运动量时,邹大进教授建议,1型糖尿病患者适宜走路,2型糖尿病患者适宜慢跑或快步走,具体情况还是视个人身体情况来定。心力衰竭、视膜出血、容易低血糖的患者不适合运动。此外,运动前应做准备、做热身运动,运动后要进行放松。在饮食上,两位专家都强调饮食的健康多元。太甜、太咸、太油腻的食物少吃最好不吃,荤素搭配,保证食物的多元化。(陈建见习戚虹鸿)

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